21 juillet 2010

la galette aux sons Dukan

- 2 cuillères à soupe de son d'avoine- 1 cuillère à soupe de son de blé- 1 grosse cuillére à soupe de fromage blanc 0%- 1 oeuf on mélange bien et on cuit comme une grosse crêpe . Ici avec du saumon fumé (j'adore , je me ruine en saumon fumé ! ) C'est la recette de base du régime Dukan dont on a beaucoup entendu parler en bien et beaucoup en mal aussi ! Pour ma part , il a bien fonctionné . Je suis à - 11 kg aujourd'hui . J'ai suivi à la lettre la phase 1 et 2 , je me lâche un peu en phase 3 mais les... [Lire la suite]
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16 juin 2010

Lasagnes de courgettes super bonnes et super light et même Dukan compatibles !

4 courgettes 2 échalotes 2 carottes 1 petit poireau 1 boite de tomates concassées 1 verre de vin 3 gousses d'ail 400 g de boeuf haché cru 200 g de lardons (oublies si tu es régimeuse ) 150 à 200 g de fromage râpé (oublies aussi et n'achétes pas du faux light ça n'a aucun goût :( une poignée de persil sel, poivre, herbes de provence 1 bol de béchamel ( pour la light c'est 1 bouillon de volaille dégraissé ,500 ml de lait écrémé ,2 càs de maîzena ) Couper les courgettes en bandes... [Lire la suite]
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16 mai 2010

Boulettes de courgettes sauce curry

C'est une recette que j'ai trouvé chez Eryn et qui s'adapte parfaitement à mon régime Dukan . j'ai juste mis du curry à la place du safran et ajouté de l'ail pour parfumer la courgette . ça demande pas mal de préparation mais ça change . La seule contrainte de ce régime c'est qu' il faut vraiment beaucoup cuisiner pour ne pas se lasser et avoir l'impression de faire des vrais repas variés . - 6,8 kg aujourd'hui :D Pour 9 grosses boulettes en sauce : - 6-7 grosses courgettes- 500 ml de lait écrémé-... [Lire la suite]
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06 mai 2010

La soupe miraculeuse du Dr dukan .

- 5,4 pour l'instant et oui c'est précis chaque gramme compte ! ( j'enléve tout même mon serre tête pour me peser ;) c'est une recette PL (( protéine et légumes ) ( surtout il faut compléter votre repas avec des protéines ! ) ) Attention : quantité astronomique !!! 4 gousses d'ail - 6 gros oignons - 1 ou deux boîtes de tomates pelées - un chou- 6 carottes - 2 poivrons verts - 1 céleri - 3 litres d'eau - 2 cubes de bouillon dégraissé de poule  - 2 cubes de bouillon dégraissé de bœuf Il suffit de couper les... [Lire la suite]
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25 avril 2010

la discréte

Je me fais rare ici derniérement  . C'est bon signe , les enfants , le beau temps , un régime ... Oui c'est vrai , c'est d'une affligeante banalité de faire un régime au printemps . Mais pour moi c'est tout nouveau , c'est ma toute premiére fois tout' toute ;) ( et derniére je l'éspére ! ) Disons que je m'étais laissée déborder et  hop ça m'a pris d'un coup . Comme vous pouvez le constater , les photos n'ont rien à voir ! j'allais pas vous montrer un bourrelet !? * Petit vase adorable... [Lire la suite]
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