16 juin 2010

Lasagnes de courgettes super bonnes et super light et même Dukan compatibles !

4 courgettes 2 échalotes 2 carottes 1 petit poireau 1 boite de tomates concassées 1 verre de vin 3 gousses d'ail 400 g de boeuf haché cru 200 g de lardons (oublies si tu es régimeuse ) 150 à 200 g de fromage râpé (oublies aussi et n'achétes pas du faux light ça n'a aucun goût :( une poignée de persil sel, poivre, herbes de provence 1 bol de béchamel ( pour la light c'est 1 bouillon de volaille dégraissé ,500 ml de lait écrémé ,2 càs de maîzena ) Couper les courgettes en bandes... [Lire la suite]
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16 mai 2010

Boulettes de courgettes sauce curry

C'est une recette que j'ai trouvé chez Eryn et qui s'adapte parfaitement à mon régime Dukan . j'ai juste mis du curry à la place du safran et ajouté de l'ail pour parfumer la courgette . ça demande pas mal de préparation mais ça change . La seule contrainte de ce régime c'est qu' il faut vraiment beaucoup cuisiner pour ne pas se lasser et avoir l'impression de faire des vrais repas variés . - 6,8 kg aujourd'hui :D Pour 9 grosses boulettes en sauce : - 6-7 grosses courgettes- 500 ml de lait écrémé-... [Lire la suite]
Posté par milouzemilie à 10:43 - - Commentaires [14] - Permalien [#]
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