galette_dukan_

- 2 cuillères à soupe de son d'avoine
- 1 cuillère à soupe de son de blé
- 1 grosse cuillére à soupe de fromage blanc 0%
- 1 oeuf

on mélange bien et on cuit comme une grosse crêpe .
Ici avec du saumon fumé (j'adore , je me ruine en saumon fumé ! )

C'est la recette de base du régime Dukan dont on a beaucoup entendu parler

en bien et beaucoup en mal aussi !

Pour ma part , il a bien fonctionné .

Je suis à - 11 kg aujourd'hui .

J'ai suivi à la lettre la phase 1 et 2 , je me lâche un peu en phase 3

mais les bonnes habitudes sont prises :)

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