- 5,4 pour l'instant et oui c'est précis chaque gramme compte !

( j'enléve tout même mon serre tête pour me peser ;)

soupe_miraculeuse_dukan_

c'est une recette PL (( protéine et légumes )

( surtout il faut compléter votre repas avec des protéines ! ) )

Attention : quantité astronomique !!!

4 gousses d'ail - 6 gros oignons - 1 ou deux boîtes de tomates pelées - un chou- 6 carottes - 2 poivrons verts - 1 céleri - 3 litres d'eau - 2 cubes de bouillon dégraissé de poule  - 2 cubes de bouillon dégraissé de bœuf

Il suffit de couper les légumes en morceaux plus ou moins grands,

de les déposer dans une cocotte,

de les recouvrir d'eau

et de laisser mijoter le tout jusqu'à ce que les légumes soient tendres .

Tout l'intérêt de cette soupe réside en ce qu'elle n'est pas mixée !

( " Cette cohabitation au sein d'un même aliment d'éléments solides et liquides impose une inégale vitesse de traversée du tube digestif.
Les morceaux solides, retenus dans l'estomac jusqu' à totale désintégration, finissent par le distendre et générer un rassasiement de type mécanique.
Le bouillon, liquide, traverse beaucoup plus vite l'estomac et se retrouve dans l'intestin grêle où ses éléments nutritifs stimulent les récepteurs de paroi et génèrent une satiété chimique " )